Pernah bingung nggak sih, kapan waktu terbaik untuk olahraga: sebelum atau sesudah makan? Pertanyaan ini sering muncul, terutama buat kamu yang ingin menjalani hidup sehat
Memasuki usia 30-an, banyak perubahan terjadi di tubuh kita – mulai dari penurunan metabolisme, kehilangan massa otot, hingga mobilitas yang mulai berkurang. Tapi jangan khawatir!
Tidak punya waktu ke gym? Tenang! Dengan home workout tanpa alat, kamu tetap bisa membentuk tubuh ideal dan kencang seperti atlet, tanpa harus keluar rumah
